உங்கள் கனவு விடுமுறைக்கு நீங்கள் பயணம் செய்த விமானத்தில் நூற்றுக்கணக்கான திரைப்படங்கள் மற்றும் விளையாட்டுகளைக் கொண்ட ஒரு பொழுதுபோக்கு அமைப்பு பொருத்தப்பட்டிருந்தாலும், நீங்கள் படிக்க விரும்பும் உங்கள் மின் புத்தகத்தில் எண்ணற்ற புத்தகங்களை பதிவிறக்கம் செய்திருந்தாலும் அல்லது உங்கள் இருக்கை அடுத்ததாக இருந்தாலும் கூட நீங்கள் ஒன்றாக ஓடிப்போயிருந்த நபருக்கு, நீண்ட விமானத்தின் போது செய்ய வேண்டிய மிகச் சிறந்த விஷயம் தூங்குவதாக கிட்டத்தட்ட அனைவரும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
இருப்பினும், ஒரு விமானத்தில் தூங்குவது பொதுவாக எளிதான காரியமல்ல: என்ஜின்களின் சத்தம், கொந்தளிப்பு, சேவையில் மக்கள் எழுந்திருப்பது, உணவு மற்றும் பான வண்டியுடன் பணிப்பெண்களின் வருகை மற்றும் செல்வது ... அதனால்தான் விமானத்தின் போது ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்க சில உதவிக்குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறோம் அல்லது குறைந்தபட்சம் முயற்சித்துப் பாருங்கள்.
நல்ல இருக்கை தேர்வு
சில விமான நிறுவனங்கள் பயணிகளை முன்பதிவு செய்யும் நேரத்திலும், மற்றவர்கள் விமானம் புறப்படுவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு ஆன்லைன் செக்-இன் நேரத்திலும் தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கின்றன. ஒரு நீண்ட விமானத்தில் ஒரு வசதியான பயணத்தை அனுபவிப்பதற்கான ஒரு விசையானது ஒரு நல்ல இருக்கையைப் பெறுகிறது, ஆனால் தேர்வு நீங்கள் தேடுவதைப் பொறுத்தது.: உங்கள் கால்களை நீட்ட அதிக இடம், அமைதி, அமைதி ... முதல் விஷயத்தில், அவசரகால வெளியேற்றங்கள் அல்லது இடைகழிக்கு அடுத்த இருக்கைகள் ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது வசதியானது. இரண்டாவதாக, ஹோஸ்டஸ், கழிப்பறைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு அருகிலுள்ள இடங்களைத் தேர்வு செய்யாமல் இருப்பது நல்லது, அவை வழக்கமாக திரைகளின் ஒரு பகுதியில் அமைந்துள்ளன, ஏனெனில் அவை அவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளன.
சோர்வாக விமானத்தில் வருகிறார்
ஒரு கடலோர விமானத்தை எதிர்கொள்வதற்கு முந்தைய நாள், விளையாட்டு அல்லது உங்களைச் சோர்வடையச் செய்யும் சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். ஏறும் போது தொலைந்து போகாமல், உங்கள் இருக்கையில் தூங்காமல் இருக்க போதுமான ஆற்றலுடன் விமானத்தை சோர்வடையச் செய்வதே குறிக்கோள்.
மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், விமானத்தில் ஒரு முறை தூங்குவதைத் தொடர முந்தைய நாள் தூக்க நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது. இருப்பினும், இந்த ஆலோசனையை விருந்துபசாரம் அல்லது விமான நிலைய ஹாங்கோவருக்கு வருவதைக் குழப்ப வேண்டாம். பயணம் ஒரு கனவாக மாறும்.
தயாராகுங்கள்
நல்ல ஹெட்ஃபோன்களைக் கொண்டு வாருங்கள்
தூங்குவதற்கு விமானத்தில் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கும்போது நல்ல ஹெட்ஃபோன்கள் இரட்டை கடமையைச் செய்யும். ஒருபுறம், அவை உங்களை இசையைக் கேட்க அனுமதிக்கும், மறுபுறம், அவை அறையில் உள்ள சத்தத்திலிருந்து உங்களை தனிமைப்படுத்த உதவும்: மக்கள் பேசுவது, மண்டபத்தில் கார்களின் ஒலி, இயந்திரங்களின் சத்தம் போன்றவை. ஹெட்ஃபோன்கள் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், மற்றொரு விருப்பம் காதணிகள்.
ஒரு முகமூடி
நீண்ட விமானத்தில் தூங்க மற்றொரு தந்திரம் உங்கள் கைப்பையில் ஒரு கண் முகமூடியை எடுத்துச் செல்வது. விமானத்தின் ஒரு நல்ல பகுதியின் போது கேபின் ஒளிரும், இதனால் ஹோஸ்டஸ்கள் பயணிகளுக்கு அவர்களின் தேவைகளில் கலந்துகொள்ள முடியும், அத்துடன் பயணத்தின்போது பயணிகளே படிக்கலாம் அல்லது மற்ற வகை நடவடிக்கைகளை செய்யலாம்.
இது போன்ற சந்தர்ப்பங்களில், செருகிகளுடன் ஒரு முகமூடி இணைக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் தூங்குவதற்குத் தேவையான இருட்டையும் அமைதியையும் காணலாம்.
ஒரு தலையணை
முடிந்தவரை நீண்ட விமானத்தில் தூங்க, வழக்கமான அல்லது யு-வடிவிலான ஒரு தலையணை அவசியம், இது பொதுவாக ஓய்வெடுக்கவும் தூங்கவும் ஒரு நல்ல நிலையைக் கண்டறிய உதவுகிறது. இது மென்மையாகவும், ஒப்பந்தங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக கழுத்துக்கு நன்றாகத் தழுவிக்கொள்ளவும் அவசியம்.
பொருத்தமான வெப்பநிலை
ஒரு விமானத்தின் அறைக்குள் அது எவ்வளவு குளிராக இருக்கிறது என்பதை நிச்சயமாக நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள். பயணம் ஒப்பீட்டளவில் குறுகியதாக இருந்தால், இதைக் கடக்க முடியும், ஆனால் பல மணிநேர பயணங்களில், சூடாக இருப்பது அவசியம். குறிப்பாக நாம் ஒரு நீண்ட விமானத்தில் தூங்க விரும்பும்போது. நாம் தூங்கச் செல்லும்போது சூடாகவும் வசதியாகவும் உணர ஒரு போர்வை அல்லது சூடான ஆடை சிறந்த தீர்வாக இருக்கும்.
வசதியான ஆடைகளை அணியுங்கள்
நீண்ட விமானத்தை எதிர்கொள்ள, வசதியான ஆடைகளை அணிவது நல்லது. சருமத்தை இறுக்கப்படுத்தாத மற்றும் புழக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் தளர்வான-பொருத்தமான ஆடைகள். மேலும், விமானங்களில் இது பொதுவாக மிகவும் குளிராக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே எங்களை சூடாக வைத்திருக்க சூடான ஆடைகளையும் அணிவது நல்லது. இந்த விஷயத்தில், வெப்பநிலையைப் பொறுத்து துணிகளை அணியவோ அல்லது கழற்றவோ பல அடுக்குகளை அணிவதே சிறந்தது.
பாதணிகளைப் பொறுத்தவரை, அதுவும் வசதியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் நீண்ட கால விமானங்களின் போது அவை வீங்குவதால் கால்களைக் கசக்காத ஒன்றை நாம் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
ஒரு நல்ல தூக்க நிலை
ஒரு விமான இருக்கையில் இடம் குறைவாக உள்ளது, குறிப்பாக பொருளாதார வகுப்பில். அதனால்தான் தூங்குவதற்கு வசதியான நிலையைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல, இருப்பினும் இது ஒரு நல்ல ஓய்வுக்கு முக்கியம். உங்கள் இருக்கை பக்கத்து வீட்டுக்காரர் கவலைப்படாவிட்டால், நீங்கள் அவரது தோளில் சாய்ந்துகொள்வது நல்லது. இதை பயன்படுத்து. இல்லையென்றால், மற்றொரு விருப்பம் ஒரு சாளர இருக்கையைத் தேர்ந்தெடுத்து அதன் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது பேக்ரெஸ்ட் அட்டவணையைத் திறந்து உங்கள் முதுகில் வளைக்க வேண்டும். இந்த தோரணை அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது, ஆனால் நீண்ட விமானத்தில் இந்த வழியில் தூங்க நிர்வகிப்பவர்களும் உள்ளனர்.
உங்கள் தோழருக்கு அறிவிக்கவும்
நீங்கள் உடன் பயணம் செய்கிறீர்கள் மற்றும் பெரும்பாலான விமானங்களை மோர்பியோவின் கைகளில் செலவிட திட்டமிட்டால், இதை உங்கள் தோழர் மற்றும் / அல்லது கேபின் ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொள்வது நல்லது. எனவே யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள் அல்லது நீங்கள் எதையாவது சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா அல்லது குடிக்க விரும்புகிறீர்களா என்று கேட்க உங்களை எழுப்ப மாட்டார்கள் இது ஒரு நீண்ட விமானத்தில் தூங்குவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது, ஏனென்றால் பல மணிநேரங்கள் முன்னால் இது மிகவும் கவர்ச்சியூட்டும் ஒன்று.
நிறைய ஹைட்ரேட்
ஒரு நீண்ட விமானத்தில் தூங்குவது பயமுறுத்தும் ஜெட் லேக்கை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் அது நீரேற்றமாக இருக்கிறது. விமான கேபின்களில் பொதுவாக நீரிழப்பு அதிக நிகழ்தகவு இருப்பதால் அவை மிகவும் வறண்ட இடங்கள். இதைத் தவிர்க்க, ஆல்கஹால், காபி அல்லது தேநீர் ஆகியவற்றை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, தவறாமல், மெதுவாக நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது.